Kręgosłup w takim stanie mam od 20 lat, tendencja rodzinna, mama nie dźwigała ciężarów i w wieku dwudziestu kilku lat miała już dwie poważne operacje kręgosłupa. Nauczyłem się z tym żyć i trenować. Od początku wszystkie ćwiczenia wykonuję w pasie. staram się mieć ciężar jak najbliżej siebie. Zrezygnowałem z niektórych ćwiczeń przysiady ze sztangą, [...]
a więc zielona sypna to kujawianka ;-) kupiłam waniliową anatola, ale jeszcze nie próbowałam-tą przyjemność zostawiam sobie na jutro ;-) nie miałam siły ruszyć tyłka na siłownię, ale postanowiłam zrobić pierwszy raz w życiu krótką (najlżejszą jaką znalazłam ;-) ) wytrzymałościówkę w domu. powiem tak-ogarnął mnie blady strach przed konkursem :)) co [...]
Wez nie zrzędz bo rzygać się chce. Wyglądasz całkiem dobrze. Postępy siłowe wręcz rewelacyjne. Ja bym się cieszył na Twoim miejscu. Mi podczas 2 tyg lekkich treningów(tylko ruchy ciągnące i przysiady ze wzgledu na stawy) i tygodnia choroby zeżarło 2,5cm z bica, odrabiałem to 3 miesiące. I nie płacze. Teraz ponad miesiąc za granicą w job i 2 [...]
Znam jednego testera duzych dawek bialka i nie tylko, ktory wg wszelkich prawidel powinien nie miec juz watroby,zoladka,nerek,szarych komorek itd. ,moj sasiad pije nalogowo od 16 roku zycia, od kiedy zyje mogl bym policzyc na palcach jednej reki dni w ktorych widzialem go trzezwego, tylko woda 24h na dobe a jego dieta to nic innego jak chleb + [...]
/SFD/Images/2015/12/31/d9b708d874fd4b71b49e0a62295e3801.png Siemanko! Ostatnimi czasu mam niewiele czasu, stąd nie ma wypisek z mojej strony. Jednak chcę żebyście wiedzieli, że żyję };-) TRENING Wczoraj nogi w obwodach, dziś klatka i bicepsy tak samo. Fajna metoda na redukcji :-) Nie pamiętam dokłądnie co robiłem, ale wiem, że było fajnie i [...]
doskonale Cię rozumiem, często mam podobne odczucia, bo wiem doskonale, że gdyby nie ten sport byłbym w stanie sporo kasy odłożyć, a tak praktycznie całość pakuję w siebie, z drugiej strony dzięki kulturystyce jestem szczęśliwym człowiekiem, przynosi mi to wiele radości i nie mam zamiaru z tego rezygnować, aczkolwiek nie jest to tanie hobby, tym [...]
Cześć wszystkim. :-). Żyję, ćwiczę i dietuję ale dostępu do kompa nie mam. Modlę się o to że jak kumpel przyjdzie reanimować trupa to wszystko zadziała jak należy. Pozdrawiam Was wszystkie. Kajtek dokładaj dokładaj! :-D
Zasuwu w tym trybie tydzień, w pogorszonym trybie do końca marca. Potem miesiąc wyciszania i mogę wracać do życia :-) Robię co mogę, żeby nie zastać się i nie zasiedzieć. Konstrukcja pod drążek poszła do spawania :-) Farba i śruby już kupione, czekam. Dieta prawie czysta poza jednym piwem wczoraj - grzanym z pomarańczami, pychota. Hopsanie po domu [...]
W tym tygodniu zmienilem. Postaram sie to jakos odmienic. Zrobilem tak: przysiad 50x15 co 10 kg do 110x15, potem 120x10, zrobilbym pewnie 15 ale mialem tak spiete prostowniki ze odpuscilem (czekal mnie jeszcze martwy ciag). W martwym zrobilem 60x15, 80x15, 90x15, 100x15, 110x15, 120x15. Dalej nie robilem, nie chce sie za***ac za pierwszym razem. [...]
Jakos zyje, mam zakwasy (glownie w udach, ale nie jest najgorzej). O dziwo po brzuchu puscil mnie praktycznie grzbiet. Po klatce zakwasow prawie zadnych, czuje minimalnie. U mnie ten 1 tydzien nie byl za lekko, ale zaczalem od za malego ciezaru, powinno sie zaczac od 50% maksa. Klatake zrobilem 50x15, 60x15, 70x15, 80x15, 90x11 Barki (szeroko do [...]
Planowałem dzisiaj wytrzymać do 11 bez jedzenia. Najgorszy kryzys był do ~10:30. Teraz już 11:30 i żyje. Nie jest tak źle, tylko czuje że jest mi trochę zimno... Żyje wyłacznie na wodzie i zielonej herbacie;)
Okazało się, że chyba jednak mam piasek na nerkach... Ogólnie już jestem wykończona tym wszystkim... Żyje od ataku do ataku, w każdej chwili mogę to mieć i już na łeb dostaję. Wczoraj wyszłam ze szpitala. Dostałam receptę na zastrzyki przeciwbólowe i rozluźniające, które w razie ataku ma mi podawać położna, a w weekend i w nocy mi powiedzieli, że [...]
Witam serdecznie i słonecznie....... wreszcie!!! do tej pory takaaaa zimnica była!@ Jestem i żyję, mam się dobrze, ale ostatnio nie ćwiczyłam. Dieta kulawo...kupe róznych pysznych okazji :-), zero warunków do ćwiczeń....taaaaaak, nie miałam ani siły, ani ochoty, ani czasu na wygospodarowanie nawet pół godziny na ćwiczenia brzucha. Nie ma co [...]
Zakwasy nie są złe, człowiek czuje, że żyje %-) dokładnie:-)) jestem po siłowym i już łatwiej się poruszyć%-), podźwigałam, potem się porozciagałam i jest cudownie największy problem miałam z przysiadami..oj bolało, ale pod koniec każdej syeyjki było lżej:-), pełnych jednak nie dałam rady Zazdroszczę i sama czekam na czasy, kiedy mi się jakiś [...]
[...] Przysięgam ze jadłam właściwie, tylko wczoraj pozwoliłam sobie na lody i piwo. Tykuś już chyba dosyć Bo jak tak dalej pójdzie to wyleję sie bokami Znowu mam 30% tłuszczu Niniejszym uznaję, że co się miało rozbujać to się rozbujało Jeżeli ktoś ma problemy z robieniem masy to służę pomocą, sądzę, że w 7 dni zrobiła 3 dodatkowe kg (w miesiąc 12 [...]
elo po weekendzie właśnie zwlekłem się z wyrka, gdyż ok. 5 rano wróciłem z wawy z koncertu Metha. Było kozacko, szkoda tylko, że poza kosztem biletu w wysokości 150pln wydałem następne 150 pln na alko i sprawy pokrewne. Nie sposób było nie wydać takiej sumy, bo wpuszczać do speluny zaczęli ok. 1930, a Mietek zaczął hulać ok. 00:40. Sami więc [...]
Zyje, zyje, co prawda ledwo dysze ale zyje Ty juz ****a na dobre zniknales, mam z 15 nr gg twoich i nikt nigdy nie odpowiada FBI cie namierza chyba bo jak pisze na gg to trzeszczy cos